Cvičení pro veřejnost

Místo cvičení: Pohybová tělocvična E34/118, Fakulta sportovních studií MU, Kamenice 753/5, Brno-Bohunice

Harmonogram cvičení:

10:00–11:00 PILATES

Anotace: Lekce zaměřená na posílení středu těla s důrazem na aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Úvod lekce bude zaměřen na uvolnění jednotlivých kloubů a páteře, poté aktivujeme svaly trupu a oblasti pánve. Během lekce budeme využívat nejen váhu vlastního těla, ale také pomůcky, např. overbally, pěnové válce...

Lektorka: Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.

11:00–12:00 Vinyasa flow

Anotace: Dynamická jóga zaměřená na propojení jógových asán a dechu v sestavě, tak abyste aktivně posílili a protáhli celé tělo. Vhodné pro aktivně cvičící.

Lektorka: Mgr. Jana Sára Suchá

12:00–13:00 YIN JÓGA

Anotace: Pomalý jógový přístup zvaný "tichá síla". Užijete si klidné dlouhé výdrže, harmonickou hudbu a možnost pobýt se sebou v přítomnosti. Cílem je uvolnění, zklidnění a vaše harmonie. Vhodné pro všechny.

Lektorka: Mgr. Jana Sára Suchá

13:00–14.00 FASCIAL FITNESS JÓGA

Anotace: Fitness jóga je cvičební metoda, která využívá pozice z jógy. Jejím cílem je protažení a zpevnění svalstva, zlepšení koncentrace a uvolnění svalů i mysli. Fascial fitnessjóga nabízí propojení jógového cvičení a fasciálních principů, kdy je praxe doplněna o variace pohybů a hravost (např. různé vlnivé pohyby, které více zapojují naše fascie). Zařadíme také automasážní míčky, které mají nejen funkci uvolňovací a regenerační, ale mechanicky zvyšují cirkulaci tekutin a zlepšují prokrvení svalů a odplavování toxinů.

Lektorka: Mgr. Renata Vychodilová, Ph.D.

14:00–15:00 SALSA

Anotace: Taneční lekce v rytmech Latinské Ameriky - mambo, ča-ča, cuimba, merenge - prostě koření z celého světa. Přijďte si užít rytmus, ladnost a sílu - jednoduše TANEC. Kromě nálady si zlepšíte kondici a pružnost.

Lektorka: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.